Was kann ich gegen Achilles -Tendinitis tun? Wenn Sie Links auf dieser Seite kaufen, können wir eine kleine Provision verdienen.

Hier ist unser Prozess. Wenn diese Sehne unter übermäßiger Belastung gebracht wird, kann sie entzündet werden. Dies ist Achilles -Tendinitis.

Die Achillessehne ist die größte Sehne im Körper. Es kann große Kraft ertragen, aber es ist immer noch anfällig für Verletzungen.

unbehandelt kann die Sehne zerrissen oder gebrochen werden. In leichten Fällen kann die Behandlung das Ruhe- oder Veränderung einer Übungsroutine beinhalten, aber schwerwiegendere Fälle müssen operiert werden.

Die Behandlung zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern und die Schwellung zu verringern. Die Wahl der Behandlung hängt von der Schwere des Zustands und der Frage ab, ob der Patient ein professioneller Athlet ist oder nicht.

Der Arzt wird wahrscheinlich eine Kombination von Strategien vorschlagen.

Methoden zur Behandlung von Achilles -Tendinitis umfassen:

• Eisbeutel: Auftragen Sie diese auf die Sehne, bei Schmerzen oder nach dem Training können Schmerzen und Entzündungen lindern.
• Ruhe: Dies gibt der Gewebezeit zum Heilen.

Die Art der benötigten Ruhe hängt von der Schwere der Symptome ab. In milden Fällen kann dies bedeuten, die Intensität eines Trainings zu verringern, aber schwerwiegende Fälle erfordern möglicherweise tagelang oder Wochen vollständig.

• Schmerzlinderung: Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen können Schmerzen und Schwellungen reduzieren.

Menschen mit Asthma, Nierenerkrankungen oder Lebererkrankungen sollten zunächst bei einem Arzt nachsehen. Wenn Sie die Injektion beim Scannen des Bereichs mit Ultraschall geben, kann dieses Risiko verringern. Fersenlifte, die den Fuß von der Rückseite des Schuhs weg bewegen, können Patienten mit Insertional-Achilles-Tendinitis helfen. Die Ergebnisse waren nicht konsistent, aber wenn andere Maßnahmen nicht funktionieren, lohnt es sich möglicherweise, vor der Operation zu versuchen.

Chirurgie

Operation kann den von der Sehne durch die Sehne erlittenen Schäden reparieren. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOs) empfiehlt nur eine Operation, wenn die Schmerzen 6 Monate oder länger fortgesetzt werden.

Das häufigste Verfahren ist die Gastrocnemius -Rezession. Dies beinhaltet die Verlängerung einer der beiden Muskeln, aus denen das Kalb besteht, um dem Knöchel einen breiteren Bewegungsbereich zu verleihen.

Strecken und Übungen

Ein Physiotherapeut kann Dehnungsübungen lehren, um die Flexibilität zu verbessern und die Kälberstärke zu erhöhen.

Kalbstreck Vorderseite davon, mit dem Knie gebeugt.

• Drücken Sie Ihre Hüften zur Wand und halten Sie sie 10 Sekunden lang.

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Bilateraler Fersenabfall

• Stehen Sie mit der vorderen Hälfte Ihres Fußes auf der Treppe und der Ferse ab und halten Sie eine Schiene, um sicherzustellen, dass Sie ausgeglichen sind und nicht fallen.
• Heben Sie langsam Ihre Fersen an und senken Sie sie so weit wie möglich.
• 20 Mal wiederholen.

Benehmen. rhino gold gel meinungen Wenn Sie sie schnell tun, können Sie den Schaden erhöhen. Die Physiotherapie ist normalerweise bei nichtinsergionaler Achilles -Tendinitis wirksamer.

Die Person kann auch Folgendes bemerken:

• Die Achillessehne fühlt sich ein paar Zentimeter darüber, wo sie auf den Fersenknochen trifft.
• Das niedrigere Das Bein fühlt sich steif, langsam oder schwach an.
• Ein kleiner Schmerz erscheint nach dem Laufen oder Training im Bein hinter oder ein paar Stunden danach.
• Schmerz ist größer, wenn es schnell läuft, oder beim Klettern.
• Die Achillessehne knarrt, wenn sie berührt oder bewegt

Diagnose

Diese und andere ähnliche Symptome unter einer Reihe von Erkrankungen sind daher für eine medizinische Beratung erforderlich Genaue Diagnose.

Ein Arzt fragt nach Symptomen und führt eine körperliche Untersuchung durch. Sie berühren die Rückseite des Knöchels und der Sehne leicht, um die Quelle des Schmerzes oder der Entzündung zu lokalisieren.

Ein Bildgebungstest, zum Beispiel ein Röntgen-, MRT- oder Ultraschall-Scan, kann dazu beitragen, andere mögliche Ursachen von Schmerz und Schwellung zu beseitigen und Schäden an der Sehne zu bewerten.

Mögliche Komplikationen

Achilles -Tendinitis können zu Achillessendinose führen, eine degenerative Erkrankung, bei der sich die Struktur der Sehnen ändert und anfällig für schwere Schäden wird. Die Sehne kann reißen und große Schmerzen verursachen.

Tendinitis und Tendinose sind unterschiedliche Erkrankungen. Tendinitis beinhaltet Entzündung, während Tendinose ein degenerativer Prozess auf zellulärer Ebene ist und keine Entzündung vorliegt. Tendinose wird oft als Tendinitis falsch diagnostiziert. Die korrekte Diagnose führt zu einer angemesseneren Behandlung.

Ursachen

Achilles -Tendinitis kann sich auf unterschiedliche Weise entwickeln. Einige sind leichter zu vermeiden als andere, aber wenn sie sich ihrer Kenntnis bewusst sind, können Sie eine frühere Diagnose unterstützen und schwere Verletzungen verhindern. Die Fasern in der Mitte der Sehne beginnen sich zu zerkleinern, zu verdicken und zu schwellen. Es betrifft den unteren Teil der Sehne, wenn es in den Fersenknochen einführt. /

Unterschiede in Fuß, Bein oder Knöchelanatomie können auch zu Achillessendinitis führen. Flache Füße oder umgestürzte Bögen können die Sehne belasten. Diese können gegen die Achillessehne reiben und Schäden und Beschwerden verursachen. Im Jahr 2008 bat die FDA um eine Warnung, die zu den Verschreibungsinformationen für Cipro oder Ciprofloxacin, factive oder Gemifloxacin und andere hinzugefügt werden soll. Menschen haben Sehnenprobleme einige Monate nach der Verwendung des Arzneimittels berichtet. Kann mehrere Monate dauern, bis die Schmerzen verschwinden, selbst bei frühzeitiger Behandlung.

Wenn sich die Schmerzen nicht innerhalb von 6 Monaten lösen, kann eine Operation erforderlich sein. Diejenigen, die eine Operation haben, können möglicherweise nicht in der Lage sein, mindestens 12 Monate lang zu Wettbewerbssportarten zurückzukehren. Einige können nicht zu ihrem Sport zurückkehren. reduziert werden, indem sie sich der möglichen Ursachen bewusst sind und Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Dazu gehören:

• Variierende Übung: Die Abwechslung zwischen Übungen mit hoher Auswirkung wie Laufen und beispielsweise niedrig wirkungslose Übungen kann die Belastung der Belastung des Achillessehne an einigen Tagen.
• Begrenzung bestimmter Übungen: Zu viel Hügel kann beispielsweise die Achilles -Sehne übermäßig belasten.

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Schuhe, die den Bogen unterstützen und die Ferse schützen, erzeugen weniger Spannungen in der Sehne.

• Erhöht die Intensität eines Trainings allmählich: Achilles -Tendinitis kann auftreten, wenn die Sehne plötzlich zu viel belastet wird, so übt weniger Druck auf die Sehne aus.

Es ist wichtig, sich vor und nach dem Training zu erwärmen und aufzuwärmen. Das Dehnen hilft, die Achillessehne flexibel zu halten, sodass sich eine weniger Chance auf eine Tendinitis entwickelt. Wenn Sie sich jeden Tag dehnen, einschließlich Ruhetagen, werden die Flexibilität weiter verbessert.

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Sportmedizin/Fitness

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Contents

• Chirurgie
• Strecken und Übungen
  • Kalbstreck Vorderseite davon, mit dem Knie gebeugt.
  • Bilateraler Fersenabfall
  • Diagnose
  • Mögliche Komplikationen
• Ursachen