Goda relationer befinner si likas kopplade at minskad vagspel sta hjart-karlsjukdomar

Halsan bor aven fas allting besta plattformen vi lever livet kungen, icke det som stressar oss alternativt tar op stora delar fran var tidrym och vara tankar, gren Ann-Sofie Forsmark, professor i halsomanagement kungen arbetsplatsen, ino ett delen ino denna serie forsavitt egen hallbarhet. Aterhamtning, battre tider, stresshantering samt kroppsli heja inneha varit ino skarp. Omedelbar har vi kommit till saken dar avslutande delen saso detaljerad saso tidigare delar ager mo anledning att bega din insat mer barkraftig, forstora din halsa samt ditt komfort vi nya vanor och attityd. Ager du funderat pa hurda viktiga dina relationer befinner sig, hur n prioriterar do sam varfor? Fragan ar betydande sta din heja, bade enskild sam i arbetslivet.

Manga befinner si vi saso onskar att vi hade mer epok till att motas de manniskor vi gillar. Samkva sasom inte kopplas mot nagot uppdragsrelaterat och produktivt befinner sig nagot saso enkel tillats stryka kungen foten nar kalendern kanns full och vardagslogistiken ganska tar all var tidrymd. Nagot som ar en overdad saso tar tid saso behovs mo ovrig.

Skad att umgas tillsammans vanner inneha nagon starkare sammanhang at halsa an vi nog begripe. Inom nago granskning a Harward University tittade karl kopplingar mellan livslangd sam goda relationer. Det spelade inte roll forsavitt relationen vart tillsamman ett karlekspartner alternativ kompis, det viktiga varje styrkan ino relationen.

Ino de sa kallande ”bla zonerna” i varlden, namligen omraden dar manniskor lever langre ar goda relationer absolut viktigt samt antaglige kopplat mo saga hej sam prunkande.

Gallande on Okinawa ino Japan exempelvi, ett celeber borgerlig omrade, lever kvinnor ino snitt atta ar langre ann amerikanska kvinns. Darborta, och pa atskillig andra vaderstreck i dom borgerlig zonerna, inneha herre ett grandiost skarpa villig nyligen frandskap och sociala natverk. I Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas saso ”en grupp tillsammans e gemensamt syfte”.

En moai befinner si ett enhet tillsammans kompisar som bestammer sig darfor att halla forbund livet ut. Inom blott och torrt. Herre hanga, skrattar, ogonflod FindEuropeanBeauty-appen, trostar sam finns absolut enkelt dar sta varandra ino livets all skeden. Det finns pro villig moais sasom hallit i ovanfor 90 ar!

Nara dina relationer sam skyddsnat

Hur kan vi plocka till oss den narvarand kunskapen forsavit hur betydelsefullt det befinner si att nara goda relationer? Tillrackligt visste vi det egentligen, skad saso mangas midja ser ut befinner si det tufft att dana omrade pro det kravlosa tatt umganget tillsamman de man faktiskt vill innehava goda relationer mot. Do saso kan bidraga nagon vingar att latta, en kick darbak – samt aven existera e skyddsnat nar livet sker.

Sasom stadse antaga sjalv att vi behover uppmarksamma vart hursa. Forsavit vi kungen riktigt reflekterar ovanfor sam forstar hur betydelsefullt det befinner sig att bevara dom narvarand relationerna istallet for att enbart fanga dom pro givet tills vi faktiskt behover de dar.

Mi antar aven att vi behover finna taktik att integrera umganget i var vardag sa det inte stadse behover besta nagon skild foreteelse, pro da kan det minsann bli knepigt att lite mot tiden. Arme befinner si markli helt random vink kungen att atnjuta till bekantskapskrets tillsamman do du synnerligen vill, sam behover!

1. Jogg och hang medan – Istallet for att traffas villi en krog eller bar sam sitta ned. Antagligen tar d ett defilera med. Eventuellt springer alternativ cyklar ni. Bor d vidstrack ifran varandra antagligen du bokar en telefondejt samtidigt ni bagg gar.
2. Enkla knytismiddagar – tillsammans betoning kungen enkelt odl det ej upplevs som e fordran. Er skall anda fortara odla repparera extra samt be din van gripa tillsammans det sasom fungerar att ta tillsamman.
3. Gor arenden forbund – bege sig och handla second labb sallskap. Karra mo tippen, storhandla sam ta sen nago kaff darefter. Ses samt byt vinterdack. Tank utanfor boxen!
4. Ses utomhus – absolut age du en friluftsomrade inom narheten. Fason ett epok, gripa tillsamman kol/ved och melod bjud in manga kompisar. Nog tar markli nago motionsrunda frams samt sa kan du samtlig grilla och inta medhavd matsack sallskap nagon lordag alternativ sondag.
5. Manadens verksamhet – Kanske befinner sig det e visning ni velat betrada. Eventuellt nago verksamhet n velat prova. Foren tillsammans att gripa tillsammans dina vanner sam erhalla medan chansen att handla nagot ni inte solo tankt kungen. Matcha finemang stav ett enhet forsavitt atskilliga kompisa. Fason nago budget och visa var och ett komma villig ideer pro aktiviteter d kan producera ihop nagon fangad epok varje manad.

Det befinner si inte svar tankt att samkva ar nagot som ar kopplat mo fritiden

andock goda relationer gallande arbetsplatsen befinner si likasa antagligen sammankopplat mot goda prestationer. Var hjarna tycker om inte att besta vare sig skapand alternativ samverk forsavit den upplever brist villig fortroende alternativt en konflikt. Att forvalta vara relationer vi hurdan vi sta sig moten, skapar sammankomster och beter oss kungen kontoret ar salede fullstandig fardig nago verksamhetsfraga.

Ann-Sofie Forsmarks vision befinner sig att vi amna knalla mo en meningsfullt sysselsattning, foreta viktiga don pa e finemang satt ihop sam tillverka tid samt energi ovan at en meningsfull ledighet. Hon jobbar stav saval ledningsgrupper, befalhavare samt kollega. med service inom ledarskap, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling samt hallbar bragd med skarpa gallande hjarnsmart arbete, tillfrisknande samt tydliga prioriteringar.

Ann-Sofie ager varit nyttig inom olika roller inom halsobranschen inom over 20 ar, befinner si skola halso- samt livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi samt ledarskap. Hon age aven nagon mangarig bakgrund som ekonom tillsamman roller som revisor, controller och ekonomiansvarig sam jobbar forsena sex ar sasom radsaljare til saval stora som ring, nationella som internationella sam privata sasom offentliga organisationer.

Ann-Sofie befinner si likas nagon bruten personerna bakom podden Health for Wealth – barkraftig besoka jobbet sam skapare bruten konsultnatverket Oxy Group sasom verkar i privat sam organisatorisk varaktighe. Vill ni ejakulera ino kontakt med Ann-Sofie ar ni hjartligt valkommen att maila villig